Voici une petite recette de pancake protéiné 👌
À manger au petit déjeuner, ou en collation
( après l’entraînement ) 💪
75g de flocons d’avoine en poudre
( goût cookie )
2 oeufs
15g de Whey protéine
1 banane
1 cuillère à café de miel
( = +/- 500 calories )
Mettre tout cela dans un saladier ( sauf le miel, à rajouter après); mélanger puis passer à la poêle, simplement..
Bonne dégustation 😉