Certaines habitudes quotidiennes ne sont pas forcément les bonnes. Outre des raisons médicales (problèmes hormonaux, métaboliques ou maladies génétiques…), ce sont essentiellement les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d’activité physique qui entraînent une prise de poids.
➡️Voici 3 raisons d’une prise de poids
1. Le grignotage La principale cause d’une prise de poids outre une raison médicale est le grignotage. Cela consiste à consommer des aliments en dehors des repas.
✋ Une collation est à distinguer de cela bien évidement.
Il peut répondre généralement à une envie de manger en guise de réconfort. Et souvent on se tournera vers quelque chose de très sucré..
2. Consommer des produits » allégés » Les produits édulcorés ou allégés donnent « bonne conscience » et activent la zone du cerveau impliquée dans l’envie de sucre et la sensation de faim. Ils trompent le cerveau et l’habitue au goût sucré. Les sodas « light » ou « zéro » ne contiennent certes peu ou pas de calories, mais activent la zone du cerveau impliquée dans l’envie de sucre et la sensation de faim.
Résultat : plus on boit sucré , plus on a faim, plus on a envie de manger et plus on augmente notre appétence pour les produits sucrés.
3. Être trop sédentaire Un métier de bureau par exemple, dans lequel on est assis toute la journée, induit peu de mobilisation du corps. Il faut donc essayer autant que possible de s’imposer des sessions d’activité physique dans la semaine. On peut également (comme vu dans un post précédent ) passer des appels en marchant , ou travailler + en étant debout.
Si tu veux passer le cap , je t’invite dans un premier temps à remplir le formulaire ! À très vite 💪