▶️ Comment se fait-il que certaines personnes perdent du poids en commençant le sport , alors que d’autres n’en perdent pas ?
Voici une 1ère raison =
On parle de changements de composition corporelle.
👉 Il faut prendre en compte l’évolution de son corps
Si on fait du sport, et notamment du renforcement musculaire, on s’attend à prendre du muscle .
Exemple concret = On perd 3kg de graisse MAIS on gagne 3kg de muscle Total = -3 +3 = 0
Le poids n’a pas bougé , mais le corps oui.
◾Note sur la graisse vs. Le muscle La graisse ne se transforme pas en muscle directement. Cela dit, la répartition des calories que l’on mange ne sera pas la même lorsque le muscle est sollicité. Même si l’énergie à disposition pour notre corps est identique, un muscle actif va prendre sa part. En conséquent, il reste moins d’énergie pour synthétiser les réserves de graisse , et celle-ci va être plus diriger vers le muscle afin de permettre une meilleure régénération de son ensemble.