En plus de vous aider à maintenir une bonne forme physique, la marche permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire.
De façon générale, afin que l’activité soit efficace, il est recommandé de marcher entre 100 et 150 minutes ( selon ses activités quotidiennes) par semaine à un pas modéré.