La zone de confort, d’après sa définition, est un état psychologique dans lequel une personne se sent à l’aise. Dans cette zone, elle peut garder le contrôle tout en éprouvant un faible niveau de stress et d’anxiété.
Cela est un ensemble d’habitudes que nous entretenons. Ce sont à la fois des comportements que nous répétons et qui nous rassurent, mais également des pensées que nous perpétuons sans les changer ni les remettre en cause. Ces habitudes comportementales et cognitives peuvent d’ailleurs finir par nous emprisonner en nous séparant d’un environnement qui nous paraît hostile.
Voici un schéma représentatif de cette situation, expliquant les étapes auxquelles on fait/fera face afin de parvenir à son objectif.
Méditer et s’inspirer de cela vous aidera considérablement ! 💪😉