Bonjour tout le monde !!
Salut tout le monde , aujourd’hui je vous cite 5 raisons de faire du stretching régulièrement afin d’améliorer sa santé .
➡️ Permet d’améliorer sa mobilité articulaire : On pourra faire plus facilement les mouvements de la vie quotidienne
➡️Permet d’augmenter son bien-être physique et mental
➡️ Pour un athlète, les étirements permettent d’améliorer ses gestes techniques. Par exemple, un sauteur de haies qui améliore la souplesse de ses ischios-jambiers gagnera en efficacité dans le passage des haies.
➡️ Permet d’éviter les blessures
Plus on gagne en souplesse, plus la raideur des différents muscles diminue, ce qui évitera à nos articulations d’avoir des douleurs diverses.
➡️ Permet de gagner plus facilement du muscle
Plus un muscle est étiré lors d’un travail de renforcement musculaire, plus il devra se contracter pour effectuer le mouvement.
On aura donc plus de chance de développer son physique en améliorant son amplitude de travail, via un travail de stretching.