Bonjour tout le monde 😉
Aujourd’hui je vous donne 5 raisons de faire du renforcement musculaire.
➡️ Prévention des blessures
( notamment articulaire )
Ex : Pour un exercice donné à une charge donnée, plus vos quadriceps seront forts, plus l’articulation du genou sera préservée.
➡️ Cela contribue à augmenter la densité osseuse et freine la dégradation des os
➡️ Capacité de porter des charges + lourdes au fur et à mesure , ce qui nous facilitera la tâche à réaliser les gestes du quotidien.
( lorsque l’on doit faire nos courses par exemple )
➡️ Amélioration des performances sportives
En fortifiant par exemple les muscles utilisés pour le football, vous verrez que vous serez rapidement capable d’être + explosif, et + fort dans les duels.
➡️ Permet de brûler + de calories
+ un muscle est développé, + il consomme d’énergie au repos.
Notre dépense calorique quotidienne sera donc plus importante, ce qui facilitera la perte de poids.
Ne perds pas de temps, à toi de jouer 💪